ヨガ最高にいい感じです。
元々私はそんなに身体が固くはなかったので、
やればやるほど柔らかくなってきて
ぺたーんと胸から床に顔が付くようになり
そうしたら、お尻の凝りや、腰痛が治りました。
好きな時間にしています。
約１時間弱。
朝だったり、昼間だったり
夕方歌う前と、歌い終わってからとか
自由な時間に行ってます
無理をしたり、根を詰めたりはしていません
適当にサボったりもしていますが、やるとやっぱり気持ちがいい
いい声が出そうな気がしますよ☺️
それから、20分くらいの瞑想にもチャレンジしてます。
