先日、オステオパシーの先生からアドバイスを頂いたので

 

毎日歩きながら、または、電車の中で座っていても立っていても

 

腹式呼吸をしながら過ごしておりましたら

 

肩の力がスーっと抜けるのを感じて

 

マスクを付けっぱなしでも歩けるようになりました

 

でも、これから暑くなりますから

 

マスクもほどほどにしないと、具合い悪いと思います

 

無理のない範囲で、訓練を続けます

 

皆様も頑張って～✌️

 

共にあれたら幸い😊