今日の体調はまあまあです😥

 

体調は上手くいっていると思っていたのに

 

ちょっと食事の事が疎かになった途端に

 

更年期障害の症状が出てしまう

 

前のように頭痛はほとんどしなくなりましたが

 

でも症状が出る時には、私の場合いは少し頭痛と、のぼせてるような変な感覚がしてしまいます

 

のぼせてる感じが、何時間も続くのはかなりキツイ！

 

吐き気もしてくるし、なんとも、どうして良いか悩みますが

 

吐き気がしてるから、食事も取りにくくなりますし

 

眠るしかしようがないのですが

 

寝付くにも時間がかかってしまう

 

寝ても起きても具合いが悪い

 

アロマオイルでちょっとリフレッシュ

 

アロマオイルは、私にはとても合っているようで

 

お薬のように効いているように思います

 

それより何より、食事を怠らないこと

 

食事をきちんと取らないと、眠れない

 

眠れないが続くと、いろいろ具合い悪い

 

精神的にも何か泣けてきてしまうし

 

なんともへーんな感じです