息もしっかり吸いましょう

腰回り背中周りを柔らかく大きく伸びる？

拡がるかな？

５時間生徒さんと一緒に背筋、腹筋をやっていたら

仕事帰り

不意に腰痛い

なので、帰ったら柔らかくなるように

張ってしまってる筋肉が緩むように

ストレッチをするのよ。

ストレッチは、一時期みんなでやってるあの体操よ。

忘れてるかな？

今度また１人１人やらなくちゃ。

そういう風に身体を労ってケアーしないとね😉

ちゃんとやってね😊