最近、頭痛が頻繁に起こっていた原因が
今日健康診断へ行ってわかりました
内科の検診でわかりましたが
結果もきちんとくるので、それを見て確かめてから自覚しないといけません
だいたいはわかったので、健康診断も終わりましたし、今からしっかりお昼ご飯を食べます
とにかくしっかりバランスよく食べないといけません
足りてない栄養素がありました
血液検査の結果が出たら、それははっきりするはずです
こりゃいかん！と思いました
まさかそんな事になってるとは夢にも思いませんでした
甘いものでごまかさず、むしろ甘いものは減らし、食事のバランスを取らないといけないと思いました
去年の検査結果から大事な栄養素が足りてないので、それは頭痛も引き起こします、と言われました。
とにかく、お食事の事に気をつけて、私の体質的に、朝ご飯を抜く、とか
晩ご飯を抜く、とか、あんまりしてはいけないみたい
沢山食べる必要はないので、とにかくタンパク質は特にしっかり取って
バランスよく食べないといけません
食べたら、今の程度ならきっと完治することとおもいます
健康を今年は真剣に考えます
眠り、と、食べる、と、運動です！
あとは、体質もあったり、遺伝もあったりで、結構難しいです
お知らせ
健康診断で分かった頭痛の原因
健康診断
今日は健康診断へ行ってきます
バレンタインデーの事
冷蔵庫の中にあるチョコレートは
来週、いつも一緒にいる人達と分け分けして
いつものおやつとして楽しくいただいちゃおう
私は、最初から今も気持ちは変わってないけれど…
今日は日曜日、朝8時
これを書いてたら、8時26分になりました
起きましょ
何も持っていない
失うものを何も持っていないというのは
とても精神的に楽です
ちょっと我慢 頭痛回避の為に
頭痛回避にはお食事と運動かな？
甘いものがどうもダメだあ
あと、フルーツグラノーラとか、前まで大好きでしたが、近頃食べると、具合い悪く、全然動けなくなります
そして、お天気がいいならお散歩をやっぱりしないと、なんとなく調子が悪いです
それで、冷たい風にあたるのは、気持ちがいいなあと思います
今日は午前中が動けずダメだったので
お昼の1時過ぎから洗濯機を回し、洗濯物を2時前に干し終え、身体がスッキリしてます
外の冷たい風にあたって、気持ちがよく感じました
お昼ご飯は、千切りにしてあるサラダミックスの残りが少しあったので、それをむしゃむしゃと食べましたが、なにか物足りませんが、運動をしていないので
取り敢えずそれでOK🙆
とにかく、甘いものをしばらく辞めます
なにか急激に血糖値が上がるものは、最近少し身体に負担がかかっているように感じます
それから、カフェラテとかも、な～んか重たい気がします
最近は、お白湯感覚でハーブティーが美味しく感じます
頭痛の原因は甘いものの食べ過ぎだったかもしれません
バレンタインデーなのに…
バレンタインデーなのに…😰
用意してたのに😒
忘れちゃったあ😭
家の冷蔵庫に入れっぱなしに😭😭😭
朝電車の中で気が付きました
いろーんな人に用意してたんです
それなのに… 😰
ため息しかでません
きっといいのよね
いろいろ変化しているのだし
最初の頃とは何かと気持ちも違うのだわきっと…
金曜日の朝
只今ちょうど8時です
7時59分の電車に乗りました。
お天気も良く、今日は家から最寄り駅まで
いつもとは違うルートを通ってきました
明石大橋の真下を通って海を見下ろしながら来ました
素晴らしい景色です
こんな景色が見れて幸せです
お弁当もかわゆくヘルシーに作って来ました
そして、用意してたバレンタインの友チョコを忘れて来ました
冷蔵庫に入れっぱなし
今これを書きながら思い出しました
もういいんだわ、きっと…
静かに今日1日を過ごしましょ
だけど、いつも心からありがとうございます、と、最近特に、よく本当に心から込み上げる時があります
この先未来で何がどうなっていくのかはわかりませんが
今が穏やかな気持ちなら、そういさせてもらえてることに感謝しようと思います☺️
身体と心を整える
お食事の事を疎かにせず
自分で作って、お味の柔らかい優しい味の物を頂くようにしましょう
自分の身体に合う物を食べないといけませんね
朝がしんどいのは辛いですから
いろんな事を見直していきます
朝
今日は木曜日
今朝は、まあまあスッキリした感覚で起きましたが
起きる時間が遅かったので、お弁当は作らずです
目は早くから覚めているのに、布団からは出られずです
食べる物を見直してみようと思います
身体に負担になっているものは省いた方が良いと思います
そう思って今朝は、ジャムも辞めて
目玉焼きと、食パンの半切れだけ食べてきました
それからお白湯を飲んできました
紅茶でもコーヒーでもなくお白湯です
身体に優しく感じます
最寄り駅に着く頃には、清々しい気分でした
お天気も晴れてますしそれも手伝って、とても良いです
１週間のうち、1日だけ始業時間がもう一時間遅い日があったらなあ、なんておもったりしてしまいます
毎日、毎朝、同じ時間に行かねばならないのは結構辛いです
お弁当作りもしっかり習慣化させて、それも苦痛ではなく、楽しくできるようにこれから頑張りたいです
今日は電車遅延ですが、恐らく遅刻はせず到着できると、思っています
精一杯
精一杯やってきましたので
どんな風になっても後悔はないような気がします
あまりにも落ち込んで、自己肯定感が下がるので
辞めた方がいいのかな？と、何度も考えた時もありましたが
いまいち、決めきらず、とにかくいちいち凹んでは立ち直り、を繰り返して今日まで来たら、１年以上も経ってました
周りの方達に恵まれたと思っています
ただ本当に今困っているのは、頭痛が頻繁に起こることです
昨日も休日だったのですが
頭痛で1日中具合い悪い感じで過ごして
結局、夕方に頭痛薬を呑みました
ストレッチをしたらいい、と言いますが
ユーチューブでヨガの動画があったので、それを見ながら一時期やってた時もありましたが
夜、それをやる気力がなく
ですが、やってた時は、肩こりはなくなってました
腰の痛みもなく、身体がしっかりする感じがありました
やったらいいのだと思うのですけど…
もっと手っ取り早いのはないのかと思います
枕かなあ？とか、
抱き枕が必要なんだろうか？とか
いろいろ頭を廻らしてはいますが…
