私えらいなあ、と、自分でつい思ってしまう
帰ってきて直ぐにサッササッサとお台所に立って
手際良くお夕飯の支度をしているところが
自分でえらいなあと思ってしまう
食卓におかずが並ぶと我ながら満足です
そして美味しい
素朴なものばかりです
会社での1日はとても充実しています
お弁当を毎日欠かさず作って持って行き
休憩時間には、人目の触れないいい場所を見つけたので
そこで1人ストレッチをしています
そして、今日からココアと蜂蜜を家から持って行く事にしました
会社に美味しいココアが無料で飲めますが
甘みがどんなお砂糖をどれくらい使われているかわからないので、またミルクも今は控えたいので
純粋なココアと、蜂蜜を家から持って行き
会社の休憩室の冷蔵庫に置いておく事にしました
今日も休憩時間に、お湯でココアを溶かして
蜂蜜で甘みを付けて味わいました
ココアは血圧を整える作用があって
食物繊維も豊富、疲労回復、動脈硬化予防もあります
精製されたお砂糖や、ミルクが入っていると、美味しいのだけど、本来の効能効果がでないので
しばらく、体調が元通りになるまでは、自前のココアを楽しむことにしました
この１週間、朝昼晩、きちんと栄養バランスを考えて自炊していましたら
変な目眩や、頭痛はぐんと減りました
それでも時々、何かの拍子にグラッと目眩というか、頭が振られてる感覚がするときはあります
でも会社ではほとんどどうも無く、元気に過ごしています
首や腰の痛みも完璧に無くしたいと思ってストレッチも怠りません
ポジティブに明るく元気でいたいです
今日の終業の時に、隣の方に、明日も元気に来ます！と宣言したら
いい事だ！と言ってくれました
お知らせ
自分で私えらいなあと思っちゃうこと
どした？
心配になってきました
どうしたんだろう？
人知れず、悩む事があるんだろうか？
住吉駅で買ってきたドーナツ
今日は、六甲ライナーに乗って
六甲アイランドへ
しかも！
数年前に通い続けた場所で、またとても好きな場所で懐かしかったー💕
アイランドセンターで降りたら、また角の所に美味しそうなサンドイッチ屋さんがあって
でもあそこでは買ったことなくて
一度は買うべきでした
今日は閉まってました
平日しか開いてないのです
通ってた時も、一生懸命にお弁当を作って行ってたから
そしてこれは住吉駅の六甲ライナーの改札口の角にあるパン屋さんで売ってる、ビーガンドーナツですって
植物由来の素材で作ってますだって…
今、お夕飯前だけど、１つだけ食べてみよ
残りは、明日会社でのオヤツとして持って行こう
ナッツが乗ってるのを今かじってみたら
めちゃくちゃ美味しい💕
優しい感じのする美味しさ
また父のお見舞いに行ったら買おう
父のお見舞い行くの高く付くね😁
六甲ライナーに乗らないといけないし
三ノ宮までしか定期はないし…
明け方に見ていた夢の話
今朝、夢を見ていました
途中まではとても楽しい夢なのに
最後はどうしても、え？どうして？とおもうような、寂しくなってしまう夢でした
何かを暗示てるかのような
その夢から目覚めたとき
そうなんだな、どうしても、そうなるんだな、と、とても深く理解し受け止めよう、と思いました
運命には抗えない
自然の流れに身を委ねよう
そして別の希望を持とうと思いました
毎日喜びに満ちてないとね😉
たとえ試練にあったとしても、乗り越える勇気を持たないとね
父のお見舞い後、TuLLY’s に
父のお見舞い後、アイランドセンターから少しだけ歩いてファッションマートの所のタリーズに来ました
遅めのお昼ご飯となりました
またここの病院も看護師さん達の患者さんに対しての言葉が、全体的に語気がきついなあと思いました
看護師さん達からしたら、いろんな言い分がある、うっぷんもたまってる
逆に看護師さん達の心がもう少し和らぐ患者さんへの接し方があるだろうにと思います
教育が良くないのかなあ、と最近思ってしまいます
無理難題、看護師さん達からしたらわがままと思えるような事を申し付ける患者さんもいるのは確かなんです
さっき変えたばかりのおむつを、また変えて欲しいと訴える患者さん
何度も何度も看護師さんを呼びつけて
それに対して頭ごなしに怒鳴るように強い語調というのか、「さっき変えたばっかりでしょ！」と…
なんというのか？
父も何かそんな調子で話されたみたいで、そんなに偉そうに言いなさんな、と、一言言ったらしい
転院して最初からそんな感じではこの先が思いやられる
たとえ15分間までの面会だとしても
家族がまめに行って、余計な事は言わず、宜しくお願い致します、と、ありがとうございます、と、丁寧に挨拶を行く度に繰り返しておこうと思う
父ももう、晩年です、父は普段穏やかで、物静かな人ですし、いろんな人に優しい人です
そんなに普段、わがままを言ったりする人ではありません
何か聞き分けのない事を言うとしたら
それなりに理由があり
やはり本当に具合いが悪いのだと思います
今日も背中が痛いと言ってました
転院前に新しいお薬に変えて、痛みは治まっていたはずなのに
精神的なところから起こってはないかと思ってしまいます
ここから先は、いろんな人から温かく穏やかに接してもらえるように
私達家族の佇まいと、立ち居振る舞い次第だと思います
何も物申す必要はないと思います
うわ～い、先頭に乗った
六甲ライナーに無事に乗りました
六甲ライナーに乗る時の、改札口の角っこにある、パン屋さんのドーナツがめちゃくちゃ美味しそうだから
帰りに買って帰ろう
先頭て、なんか景色がいっぱい見えて良い感じ
晴れてるしおてんき🌞
三連休最終日 何してる？
今日は三連休の最終日です
何してますか？
私はこれから、六甲アイランドへ行きます
父が先週転院したからです
それで、今私は間違えて三ノ宮に居ます
うっかり三ノ宮で降りてしまいましたが
六甲ライナーに乗るには住吉まで行かないと行けないのでした〜
雪が降っててとーっても寒いです
久しぶりに、六甲アイランドセンターと言う駅で降りるのですが
父の面会は、たった15分間までと病院で決められているので
それが終わったら何処かカフェでランチしましょうと思います
タリーズにするか、別のカフェにするか？
たまには、ベイシェラトン？ホテルにする？
どうしよっかな？
今日は（日）何してる？
三連休の真ん中の（日）何してる？
私は今日は家でやらねばならぬ用事があって
結構、へきへきしながら😰
そのやらねばならぬ用事をしておりました！
つまり！
今日はとても元気だったということです
イエーィ✌️
昨日はお昼から半日眠っておりましたが
今日は眠くはならず、その用事に集中しておりました
只今、夕方 ５時！
昨日は、お昼間にあんなに眠って
疲れてたんだなあ、と思いました
お陰様で今日は元気でした！
遅いお昼ご飯を食べたので、お夕飯の支度は７時くらいまで置いておきます
後、２時間なにするかなあ？？？
ソファーの上に乗ってるゴチャゴチャ、としたものを片付けよっかな？
ソファーが物置になっていて、座れなくなってます
片付けまーす
今日から三連休、何してますか？
今朝は元気に６時前に起き
朝ごはんも充実
パンと、卵１つで小さいオムレツを作り
ヨーグルトと、カフェラテ
ヨーグルトには、ブルーベリージャムを
ジャムは自然の甘さでショ糖は０のものです
それでも結構甘さがあります
洗濯物をして
そして１人歌いに来てくれた方がいて
それが終わったら、お昼ご飯
お昼ご飯はレタスと舞たけのみじん切りと、ソーセージでチャーハンを、卵も混ぜて作りました
食べ終わったら、とっても眠たくなりました
寝室へ眠りに行ったら、ぐっすり眠ってしまって
まるで、この一ヶ月間で足りないと感じた寝不足感を解消するかのようにぐっすりと深く眠ってしまいました
目が覚めたら、晩ご飯の支度をする時間になってて、何時間眠り続けたのか？
ちょっと昼間に寝すぎだとおまいますが
とーっても癒やされました
起きたら、チョコレート１つと、朝、生徒さんがくださった、チョコレート味の紅茶を飲みました
チョコレート味のフレーバーティは、多分、アロマっぽく
恐らく、血圧を安定させる作用があると思います
美味しく良い感じです
甘みはありません
頂いたそうでお裾分けしてくださいました
それから、晩ご飯作り
何十年とお料理をしてきたので、パパっと作れます
お料理をする事は、本当は好きな事であった事を思い出しました
それなのに、な～んかこの一年間、サボリ気味になった結果
体調不良がしっかり数値として現れております
脈が早く、血圧が高めです
そして貧血 😩
ですが、お薬を呑まなくても、きちんと食事でコントロールできるはずなので
いろいろ考えて、この１週間は楽しくお料理をして、朝昼晩、きちんと食べました
これは、死ぬ間際まで続けるべき事です
昨日スーパーで、黒にんにくを見つけたので買ってみました
本来にんにくが持つ甘みを引き出す製法なんだそうです
お砂糖とか、蜂蜜とか、甘味料のようなものは全く表示されてませんが
とっても甘くて美味しいです
じっくり熟成させているそうです
ついつい幾つも食べてしまって、もったいないので
次からは1日１つにしようと思います
また買ってみたいなと思いました
この三連休に旅行とか、レジャーのような所に行ってる人は羨ましいなと思います
私は今は、お家で安静にしていようと思います
今日、夜眠れるでしょうか？
昼間に寝すぎてます
片付けものして、お風呂に入って
タオル類を洗濯機で洗って晩のうちから干して
いろいろやる事やって、また寝ようと思います
お昼寝が気持ちよすぎた(土)でした☺️
AM5:55
おはよ～ん💕
(土)の朝、5:55 です
めちゃくちゃ自然に目が覚めました
ぐっすり眠りましたし
やっぱりアロマオイルの効能凄い✨️
(土)（日）は私の職場はみんなお休み
だけど！今日も仕事へ行けそうなくらい、爽やかに朝早く目覚めました
それでも、身体は根本的に治癒してる訳ではないと思うので
あまり張り切らないで、今日もきちんと過ごそうと思います
まだまだ時々、目眩もしていますし
でも、きちんと食べるべきものを食べ
良く眠る事ができれば、一ヶ月もすれば治癒してしまいそうな気がします
去年、健康診断で心電図に引っかかったのは
大元はホルモンバランスの乱れから来ていたんだな、と思います
ホルモンバランスの乱れは、いろんな症状を引き起こします
先ず自律神経が乱れるので、不眠が起きます
不眠からまた別の病気を呼び込みます
貧血や、食欲不振や、または過食、頭痛、目眩
私は貧血になっていました
しかも赤血球が作られないという、詰まり、血が足りない状態です
それには、タンパク質が足りなかったようです
良く朝ごはんや、晩ご飯を抜いていた時があったからです
なので、身体は疲れやすく、精神的にもネガティブに陥り安い
やたら落ち込みぎみになります
自分は元気なつもりでした
でも、慣れない仕事をしているので、疲れているのだわ、と思っていました
そうではなかったです！
だいたい、去年、気管支炎や、滲出性中耳炎を引き起こしたり、なんか変だなとは思っていました
自分は大丈夫、て思うのは辞めた方がいいなと思います
なんの為の健康診断なんだ！ということになります
でも、な～んか大丈夫、と思ってしまいます
今まで元気過ぎたので
音楽の仕事でも、どんなに働いていたか？
ハツラツと仕事をし、歌を歌いにでかけ、いろーんな人と交流があり
最後は海外の人とまで交流がありました
とってもアクティブでした
風邪なんてひいていられませんでした
常に人と居たので、ちょっとそれに疲れちゃったなあ、もっと違う世界を望んでいたのに、と思うようになっていました
ですが、自分はいい人生を生きていると思います
と、このように、イランイランの精油には
精神的な高揚を促す作用もあります
これからも、いろんな事に挑戦して
いろんな事をやってみたいなと思います
朝５時からとても幸せ気分な投稿でした〜 👏👏👏
