今朝はまあまあの目覚めです
健康診断ではっきり分かった事もあったので
ならどうしたらいいかは分かっているので
スッキリした気がします
朝ごはんはパンと目玉焼きと、お白湯を飲んできました
お白湯は良い感じです
それから、お弁当もちゃんと作ってきました
お肉とサラダミックスと、栄養価は高いであろう、ゆで卵、それから白いご飯をお茶碗に一膳くらい、他に、添加物不使用の振りかけを持ってきました
夜もちゃんと食べるようにします
昨日スーパーでブリが安かったようですが
私が行った時間帯は8時を過ぎていたので
全然残ってなくて、残念です
今日帰りに何かお魚を買って帰ろうかな？と思います
お魚とお味噌汁がいいなと思います
やたらと頭痛がするなんて、変だと思いました
よく眠る事、お食事のバランスと、運動です
それでわかったからには、ちょっと他にも取り入れたい事があります
三ノ宮！
お知らせ
まあまあの目覚め
…
私は変わってないのになあ
今日も父の病院へお見舞い
今日は健康診断に、生徒さんのレッスン
そして、銀行へいろいろ手続き
そして、夕方5時に父の病院へ
一時間半程居ました
そしたら、明後日、父は転院となったことを聞かされました
今度のお見舞いは、住吉まで行って、六甲ライナーに乗らないといけません
これまでは、三ノ宮からポートライナーでした
遠くなってしまいました
六甲ライナーには久しぶりに乗るなあとおもいます
よく3年前に通ってた所の駅だなとおもいます
ホテルシェラトンのある所の駅、なんだったっけ？
健康診断で分かった頭痛の原因
最近、頭痛が頻繁に起こっていた原因が
今日健康診断へ行ってわかりました
内科の検診でわかりましたが
結果もきちんとくるので、それを見て確かめてから自覚しないといけません
だいたいはわかったので、健康診断も終わりましたし、今からしっかりお昼ご飯を食べます
とにかくしっかりバランスよく食べないといけません
足りてない栄養素がありました
血液検査の結果が出たら、それははっきりするはずです
こりゃいかん！と思いました
まさかそんな事になってるとは夢にも思いませんでした
甘いものでごまかさず、むしろ甘いものは減らし、食事のバランスを取らないといけないと思いました
去年の検査結果から大事な栄養素が足りてないので、それは頭痛も引き起こします、と言われました。
とにかく、お食事の事に気をつけて、私の体質的に、朝ご飯を抜く、とか
晩ご飯を抜く、とか、あんまりしてはいけないみたい
沢山食べる必要はないので、とにかくタンパク質は特にしっかり取って
バランスよく食べないといけません
食べたら、今の程度ならきっと完治することとおもいます
健康を今年は真剣に考えます
眠り、と、食べる、と、運動です！
あとは、体質もあったり、遺伝もあったりで、結構難しいです
健康診断
今日は健康診断へ行ってきます
バレンタインデーの事
冷蔵庫の中にあるチョコレートは
来週、いつも一緒にいる人達と分け分けして
いつものおやつとして楽しくいただいちゃおう
私は、最初から今も気持ちは変わってないけれど…
今日は日曜日、朝8時
これを書いてたら、8時26分になりました
起きましょ
何も持っていない
失うものを何も持っていないというのは
とても精神的に楽です
ちょっと我慢 頭痛回避の為に
頭痛回避にはお食事と運動かな？
甘いものがどうもダメだあ
あと、フルーツグラノーラとか、前まで大好きでしたが、近頃食べると、具合い悪く、全然動けなくなります
そして、お天気がいいならお散歩をやっぱりしないと、なんとなく調子が悪いです
それで、冷たい風にあたるのは、気持ちがいいなあと思います
今日は午前中が動けずダメだったので
お昼の1時過ぎから洗濯機を回し、洗濯物を2時前に干し終え、身体がスッキリしてます
外の冷たい風にあたって、気持ちがよく感じました
お昼ご飯は、千切りにしてあるサラダミックスの残りが少しあったので、それをむしゃむしゃと食べましたが、なにか物足りませんが、運動をしていないので
取り敢えずそれでOK🙆
とにかく、甘いものをしばらく辞めます
なにか急激に血糖値が上がるものは、最近少し身体に負担がかかっているように感じます
それから、カフェラテとかも、な～んか重たい気がします
最近は、お白湯感覚でハーブティーが美味しく感じます
頭痛の原因は甘いものの食べ過ぎだったかもしれません
バレンタインデーなのに…
バレンタインデーなのに…😰
用意してたのに😒
忘れちゃったあ😭
家の冷蔵庫に入れっぱなしに😭😭😭
朝電車の中で気が付きました
いろーんな人に用意してたんです
それなのに… 😰
ため息しかでません
きっといいのよね
いろいろ変化しているのだし
最初の頃とは何かと気持ちも違うのだわきっと…
金曜日の朝
只今ちょうど8時です
7時59分の電車に乗りました。
お天気も良く、今日は家から最寄り駅まで
いつもとは違うルートを通ってきました
明石大橋の真下を通って海を見下ろしながら来ました
素晴らしい景色です
こんな景色が見れて幸せです
お弁当もかわゆくヘルシーに作って来ました
そして、用意してたバレンタインの友チョコを忘れて来ました
冷蔵庫に入れっぱなし
今これを書きながら思い出しました
もういいんだわ、きっと…
静かに今日1日を過ごしましょ
だけど、いつも心からありがとうございます、と、最近特に、よく本当に心から込み上げる時があります
この先未来で何がどうなっていくのかはわかりませんが
今が穏やかな気持ちなら、そういさせてもらえてることに感謝しようと思います☺️
