昨晩、お夕飯途中で40分ほど、横になってうとうとと、休みました
それからまた起きて、副菜だけ頂いて
メインの鮭は半分残しました
それから片付けをして、直ぐに休みました
たんぱく質が足りてないかな？なんて思いました
たんぱく質は、お魚、お肉、卵から摂取するのが良いようです
大豆たんぱく質では足りないようです
お豆腐や大豆類をよく食べているので、たんぱく質はいいかな？と思っておりましたが
それで、手がむくむ感覚がするのかな？とおもったりしないでもありません
しかし、朝食で目玉焼きか、スクランブルエッグを、と考えておりましたが
どうも朝は受け付けず、パンとヨーグルトとカフェラテが気分に合います
いつからか、朝食に目玉焼きを食べなくなりました
帰ってから昼食にトライしてみます
そして、晩御飯では、お魚とお肉を交互に取るように意識してみます
皆さんも、お身体を大切になさってくださいね
暑い日が続きますので、疲れを感じたら、よく身体を休めるようにしてくださいね
暑さに気分が負けそうになりますが、良質なお食事を心がけてみます
良い１日を buona giornata
お知らせ
お身体を大切に
どうした？
何か眠くて眠くて仕方がありません
お食事の用意をしている時から眠くて眠くて
頂きながらたまらなく眠くて
ちょっと一回休憩しようかな？
お皿におかずがまだ沢山乗ってるのに
休憩なんて…
でも、目を開けていられなくなってきました
ちょっとだけおやすみなさい
まだ19時なのに…
発声練習の重要性を思い知った今日
今日は、伴奏合わせと、マイクテストをしていたのですが
発声練習をする時間が取れなくて
いきなり合わせに入ったら
ずーっと、最初から最後まで全て音程が低いのでした
自分でわからないものなんですよね
当たる位置をいつも定めていないとダメなんだなと思いました
発音の仕方、とか、いろいろあると思います
いつでも、きちんと正しいポジションに声が当たるように、それはどういった事に気をつけていたら良いか、もう一度確認しておきます
自分の癖がありますから、自分の癖をよく知っておかないといけません
ですが、発声練習を10分でもきちんとやれば
だいたい無意識にでも、正しい位置で声が鳴るとは思うのですが
とにかくいつも、全ての音がSul fiatto であれば、音程が下がる事は防げるはずだと思っています
一回きちんと、全ての音階をSul fiattoで鳴らしておけば
身体が覚えて、鳴るはずなのですが…
そういったことも、全て チェックしてから
本番に立たないといけません
なので、発声練習を怠る事はしてはいけないのだと改めて思いました
柔軟に考える
今日もYouTube録音の仕方について
考えていました
専門の方にも、ちょっと尋ねてみたりもしましたが
クラシックの声楽の録音は、とても特殊のようです
そして、とても大変な金額を言われました
でも、それは納得の金額ではありましたが
今はそんな風にお金をかけては、やれないので
今まで経験したやり方で
それだって、何度かやってみて、これがベストだなときちっと自分で把握してる事なので
やはり、過去の録音の仕方に戻します
録音と、一口に言っても、そんなに簡単な事ではないのだとよくわかりましたので
割りきって、自分のやり方で行うのがベストだと思いました
録音の専門の方も、クラシックは特殊です、とはっきり仰ってるのですから
割りきったらいいし
ネットでいろんなヒントを挙げてくれているものを読んでも
なまじか、私のやり方は間違ってないこともわかりました
やはり感覚的なものに何度かたよって、あの場所のこの距離にマイクを置いて、とか…
質量設定も、自分で感覚的にチューニングしてあるので
今度も、なんどもマイクテストを行ってから、録音に入れば
それなりのものができると思いました
そう決めたら、今後のことも、楽しみになってきました
ちゃんと自分は、工夫して、いろんな事に前向きですし
挑戦と経験をしてるんだと思えて
楽しいなと思いました
録音は、８月初旬に行います
去年から一年も開いてしまって、でもその間も、なにかとコンサートがあったりで
直前で消えてしまったコンサートもありましたが
ずっと本番使用で歌っておりました
本番がない時には、毎日自分の声の研究をしておりました
今こそ、ちゃんとした自分の実力を発揮するべし！
いつも、歌の事を考えた生活をしています
今は世の中がカオスです
しかし大抵の方々は、希望をなくしては、生きられないと思うんです
これから、どうなっていくんだろう？
いつもお金がないなあとか、このままでは将来お金がなくなってしまうという不安から行動できないでいたり
または、不安から起こす行動は大抵無駄な事で、上手くはいきません
可能性すらつかめない
今、やれる範囲の中で、精一杯の事をやって、自分が一番やりたいことを、やっていればいいのだと思います
一年間のうちに、ちゃんと温めてきたものがあります
見栄も何も張る必要もないですし
高すぎるプライドも必要ないですし
今こそ一番好きな事をやるべきだと思いました
免疫力をあげるために
免疫力を上げるために私が最近意識してしていること
食べ物に関してですが
甘味を減らす事です
とは言いましても、パンや、おやつを止められないので
お料理の調味料を、作れるものは作る事にしています
例えば、ポン酢しょうゆ、ゴマだれ、ケチャップ、等々です
これらの調味料を買うと、なんだかとても甘味料、お砂糖が多いように思いました
またどんなお砂糖を使っているかもわからないので
ゴマだれは、お味噌ベースにすりゴマ、味醂、お酒、油(オリーブオイルのピュア) 黒砂糖を適量(自分の好みの量)
ポン酢しょうゆは、お醤油、お酢 お水 黒砂糖適量(自分の好みの量)
こんな感じに、適当に、なんちゃってゴマだれ、なんちゃってポン酢しょうゆ をその時の思いつきで、こんな感じ？の感覚で
物凄く適当に作っています
ケチャップも、トマトピューレ勘に、味醂、お水、お塩、砂糖
とか…
お砂糖は使いますが、大抵、黒砂糖を使っています
色は少々悪くなりますが…
自分で作った方が、おそらく、お砂糖の量が、市販のものより少なくなると思うんです
作りおきをしていてもいいですが
大抵、その日に使いきる量を作っています
簡単ですし、直ぐできますので
余ったら冷蔵庫で保管して
また別のお料理に使っています
ゴマ味噌だれは、余っていたので
ズッキーニに胡麻味噌だれを染み込ませて、小麦粉を薄くまぶして、揚げるととっても美味しかったですよ
意識していないと、糖のとり過ぎになりそうで
糖分をとりすぎると、身体が疲れやすく、それで免疫力を下げるかな？と、素人考えでして申し訳ありません
そして代わりに、お味噌汁や、朝はヨーグルトを、よく食べるようにしています
発酵食品が免疫力を上げると聞いたように思います
後は、好きな事に熱中し、よく身体を動かして
お風呂によくつかり、よく眠る
お家を楽しんでおります
時々台所から、なに気にレッスン室の窓の外の緑を眺めています
防音パネルを律儀に、毎日付けたり下ろしたり大変ですがしております
カーテンが、パネル取り付け時に邪魔なので、取っ払ってしまいました
台所からの景色！時折、緑が目に入る、て、気分がいいですよ
それから、昨日長い草だけ引っこ抜きました玄関横の庭です
ちょっとはげてますね
ムシリ過ぎ？
でも一週間したらまた長いのがびよんびよん伸びてきます
次はもう夏も本格的に暑いので、身体の為に草むしりはサボろうかな、と思います
あ、写真には撮りませんでしたが、門の前に、アスファルトの間から生えてきていた草も抜いておきましたので
少しすっきりしたかな？と思います
コロナ、日本では20万人が感染とありますが
もうみんな抗体ができているのではないかしら？
菌は形を変えて、次々と発達？していくものなので
それに合わせて、四回、五回とワクチンを次々打つのは、かえって身体にわるくないかしら？
だからといって、ワクチン会社の社長さんが、何か悪者にされてたり
コロナに罹る事が何か悪い事になってたり…
罹る時には罹ると思うんです
身体が疲れ、免疫が落ちていたりすると罹ります
飲食店が原因とか、集団行動が原因とか
そんな事ではない事が、最近ようやくはっきりしてきていると思います
20万人、今までなら、緊急事態宣言が出されていた人数ですが、出ていないという事は、そういう事かな？と思います
行動制限をしても、あんまり関係ないということ
今、コロナに罹ってしまってる人は、本当にお気の毒です
よく休んで早く元気になってもらいたいです
今、普通のお風邪の人も同じです
免疫力が下がると、風邪をひきます
滋養のあるものを食べて、ゆっくり休んで元気を取り戻して欲しいです
みんな大丈夫かな？
１日、２日で、様子が変わってしまうこともありますので、最近はよく心配になります
私は、何故かとても元気です
心身共に、休まってるのだと思います
明日は、また伴奏者さんが来てくれます
体調は何も変わってないから、行くよ、と
なんて親切なんだろうと思います
一生懸命に取り組みます
CDのようなツルンとした音にはならないけれども
声の高さと幅と、”volare “する感じが削られるのは、やはり本当の私の声ではないなと思います
なんとか、聴いて頂けるものを作ろうと思いますが
機械に関しては、あんまり私は興味がないんですよね
それをするのは、億劫に思います
でも、なんとか、誰かに相談しながらでも
やり直しをしようと思います
歌い方もかなり研究しました
YouTubeは、自分の声や歌の技術を高めていったり、維持していくには、とても良い機会となります
しかし、本当に、声楽の録音は、極めて難しいようです
どの人もそれを言っていました
マイクは、最低でも5万円は出さないと、とも、ネットでは、説明されてたものもありました
やり出すと、いろいろ気になりますし
凝ってしまうのは、仕方がないですが、続けていくのに
気が重いでは、続かないですね
歌うだけなら、なんぼでも歌いたい曲はありますし
歌うだけなら、とても楽しいですよ
根っから歌う事が好きで
研究する事が、好きなようです
なので、それを何か、お金に変えようとか
そういう意識が働くと、瞬く間に楽しくなくなりますね
趣味の程度が一番楽しめて
お金に変わるなら、自然と、変わってくれるなら、それが一番好ましいですね
それが本当の才能だろうなと思います
歌って遊んでいたら、お金が何故か入ってきちゃったぁ・・・・
そんな事になったら本当に楽しいでしょうね
頑張っております
右手がむくみます
恐らく使いすぎ
今朝の寝起きは、あんまり気持ち良くはなく
頑張って起きた感がありますが
いつもより15分早く出られまして
これは職場に着くのは30分早く着きそうです
電車も思ったほど混んではいません
頑張っております
音楽家さんは、頑張らないと生きれません
頑張らないで生きようなんて・・・・
日本の音楽家に限ってはないなと思います
とにかく頑張って生きようと思います
今日も良い１日になりますように
世界がカオス
桜島が噴火したのですね
その周辺に住んでいる方々の避難がスムーズでありますように
世界でいろんな事が起こり過ぎて、地球がカオスですね
熱波が吹いていたり
雨量が異常だったり
火山の噴火だったり
全ての人が無事に生きれますように
日曜日は高級な音楽を
https://youtu.be/bC7tByyXTXY
↑↑↑ リンクを貼っておきますね
高級な高尚な気分に浸りたい方はどうぞお聴きください
フルートや、ハープ、て、天国の楽器かな？て思う時があります
でも、本当は天国なんてこの宇宙には存在しないという説もありますよ
天国や地獄とは、この地球上の人達を戒めるために
宗教に因んで、天国という概念と、地獄という概念を人々に植え付けたという人もいます
なので、天国も地獄もこの世には存在しないと
別にそれならそれでいいようにも思いますが
もし天国という所があるとしたら
ハープやフルートは、天国から来た楽器のようなイメージをしてしまいます
でも、そう言えばトランペットもホルンも
そんな気がしてきました
宗教曲では、ホルンや、トランペットは欠かせませんので
そして、人の歌う声は、正に天のものと
何か発声の本にはそう書いてありましたよ
お庭のお掃除草むしり
草むしりを少ししました。
長く伸びた草だけ抜きました
あんまり土ぽいのもなあと思いますし
今は土用の期間らしく、あんまり土いじりはしない方がいいそうです
草むしりもそうらしく、でも気にしない人は気にしないみたいですが
私は聞いてしまった以上は気になりますし
暑いときにあんまり頑張るのも身体に悪いように思いましたので
とにかく長く伸びてる草だけをむしっておきました
グリーンのじゅうたんです
毛足長めじゅうたんです
